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¿Sabías que desde el 2012 que no paramos de compartir entrenamientos y técnicas con todos ustedes?

En nuestra filosofía, de compartir libremente con el mundo entero el arte marcial, hemos seguido, contra viento y marea nuestra voluntad de llevar a todos, sin limites de idioma o región, el arte marcial más bello del mundo: El Kung Fu (WuShu)

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¡Todos juntos! ¡Como hermanos!
¡A entrenar!
EKF
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Pasos para aprender Kung Fu

Muchos nos preguntan cuáles serían los pasos para aprender Kung Fu.
La verdad es que lo primero, sería conseguir una “buena” escuela donde aprender.

Lo polémico es ¿Qué es una buena escuela donde aprender?

No podríamos juzgar ninguna escuela o estilo alguno, pero sí podemos decirles que una buena escuela se caracteriza por hacer énfasis en lo técnico, en no criticar a otras escuelas sino hacer énfasis en sus propios elementos, en CUIDAR  a sus alumnos (no en un sentido de pertenencia, sino en un sentido de salud) y en tratar a cada alumno como un individuo, respetando sus propias capacidades.

Si se sienten a gusto y los tratan con respeto y educación, al mismo tiempo que se sienten “exigidos” (en buena medida) es que están en el lugar correcto y el tiempo les indicará si es la escuela indicada para ustedes. No se apresuren por conseguir el “lugar definitivo” porque cualquier lugar en el que estemos es el “lugar preciso” en donde debemos estar. La evolución ha de ser natural.

El segundo “paso” que yo les recomendaría es: TENER PACIENCIA Y PRACTICAR CON DILIGENCIA. ¿Qué significa esto?

Respetando la exigencia que nos imponga nuestro profesor/instructor/maestro/laoshi/shifu intentar mantener el entrenamiento que hacemos en clase. No esperar sólo a la hora de clase para entrenar, buscar horarios donde uno pueda dedicarse a la práctica en solitario alimenta muchísimo el espíritu y los hará desarrollar una disciplina aún mayor.

Eso sí, al principio suele ser muy poco el material del que uno dispone para entrenar en solitario, así que quizás no tengan muy entendido “qué practicar” o miedo a estar practicando algo erróneamente (por no tener a su profesor para corregirlos) por eso es que existen guías como las que publicamos nosotros y además hay material de sobra en Youtube y demás sitios donde uno puede leer/ver y recordar la técnica. Para evitar confusiones, consulten con su profesor para que él/ella les indique qué material es el más adecuado para practicar en solitario y quizás él les indique directamente qué practicar cuando estén con ustedes mismos.

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Otro consejo que yo le daría a aquellos que quieran ser buenos practicantes inciados en el Kung Fu (WuShu) y que quizás aplica también a otras AAMM, sería el de fortalecer el estado físico de base, para poder concentrarse en la técnica una vez en clase.

Sucede muy a menudo que uno quiere enfocarse en la técnica, pero se está muy cansado y la cabeza no puede procesar todo lo que se le exige al cuerpo, por ello, hacer ejercicio aeróbico y/o anaeróbico puede ayudar a tener algo más de “estado físico” para darnos una base más fuerte en las horas de práctica en el salón de clases.

Algunos ejercicios recomendados pueden ser:

– Soga/cuerda: Saltar la soga nos da ritmo, sincronía, velocidad de pies y nos ayuda a equilibrar el uso de oxígeno en estados de agitación. Excelente ejercicio.

– Trotar: Si bien el trotar no es lo más parecido a la práctica del WuShu, hacer un trote sumado a correr a máxima velocidad puede darnos capacidad pulmonar o resistencia necesarios en la práctica marcial. Correr por demasiado tiempo no ayudará demasiado al WuShu, pero síempre es una ayuda para el estado físico general. La práctica sola de “piques” (correr a máxima velocidad en tramos “cortos”) es quizás más recomendada porque se parece más al tipo de ejercicio anaeróbico que se practica en el KungFu/WuShu

– Bicicleta: Igual que en el caso del “trote”, el ir a una velocidad regular por mucho tiempo no se parece mucho al ejercicio anaeróbico que el WuShu suele requerir, pero si intercalamos velocidad regular con máxima velocidad + resistencia (en los pedales de la bicicleta fija, por ejemplo) ó hacer tramos en bicicleta cuesta arriba, eso puede fortalecer mucho nuestras piernas para la práctica de artes marciales, eso sí, OJO con las rodillas tanto en este caso como en el caso del trote/pique.

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El siguiente paso que recomendaríamos para alguien que se inicia en la práctica del Kung Fu (WuShu) sería el no dejarse vencer por la ansiedad: El arte marcial chino es SUMAMENTE extenso. Tiene miles de estilos, miles de técnicas, miles de formas. No esperen saber la “definitiva” ó querer llegar a conocer todas las formas al principio.

Como ya lo hemos dicho mil veces aquí y en nuestro Facebook (https://www.facebook.com/EntrenandoKungFu?fref=ts) las bases son TODO. Las posturas básicas, los golpes básicos y toda técnica de base (los pies en combate, la guardia, etc). No intenten adelantarse, no se dejen vencer por la ambición o la competencia excesiva, avancen naturalmente, respeten las BASES que por eso se llaman así.

Las bases pueden variar un poco de escuela en escuela pero no demasiado, siempre serán los principios fundamentales:

– Las posturas básicas: Pu Bu, Gong Bu, Ma Bu, Xu Bu, Du Li Bu, etc. aunque se llamen distinto, deberían ser más o menos las mismas dependiendo el estilo.

– Tao Lu (Formas) básicas: Wu Bu Quan ó cualquier otra forma de pocos pasos o movimientos, que son transiciones de las posturas antes mencionadas, incluyendo algunos golpes, pero de poca cantidad de pasos, para ir acostumbrándose.
(Por ejemplo: http://www.youtube.com/watch?v=aVu8vPz4TDk por la Maestra y campeona mundial Chen Min)

Esas bases y algunos puños y patadas básicas deberían ser la regla en casi todos los estilos (estilos del sur quizás hagan más énfasis en otras posturas y puños que estilos “norteños” o de puño largo no, o viceversa, pero en términos generales estamos hablando).

Luego, el practicante debería ver formas con armas (Palo, Sable, Espada, Cadena, Lanza, etc) así como estilos de apariencia (Garra de águila, serpiente, dragón, tigre, grulla, etc) y técnicas de Chin Na (defensa personal) ó técnicas avanzadas de combate (dependiendo si su escuela practica Sanda/Sanshou ó no le da mucho énfasis al combate deportivo).

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Con leves variantes, pero todo practicante debería pasar buena cantidad de tiempo solo con las bases, y siempre que avance un poco, volver a las bases, para asegurar el conocimiento y no olvidarse de lo primordial: Estar bien parado para poder caminar bien, caminar bien para poder correr correctamente, poder correr correctamente para saltar bien y poder saltar bien para poder hacer buenas acrobacias.

Todo es una cadena de habilidades que se generan eslabón por eslabón y si uno olvida o saltea alguno de estos pasos, lo más avanzado queda desplazado por la falta de bases.

Aún si les toma mucho tiempo, dedíquense a aquello que es fundamental para el arte marcial y siempre ténganlo presente.

¿Qué otros pasos podríamos seguir? Simplemente dedicarse con alegría, pasión y paciencia. El resto, llegará solo. No hay “magia” en esto del Kung Fu y de las AAMM en general, es sólo sudor, esfuerzo, foco, caerse y levantarse.

Así que … ¿Que esperan?

¡¡A ENTRENAR!!

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A todos los que llegan a la página buscando técnicas y patadas, queremos comentarles que pueden encontrarnos en Facebook 

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¡Los esperamos!

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www.entrenandokungfu.wordpress.com 

Quiero aprender Kung Fu

¡Muchos hemos pasado por ese momento, qué buen momento!

Quiero aprender Kung Fu“, “Quiero saber Kung Fu”, “Quiero entrenar Kung Fu

Cuando yo quise aprender Kung Fu, estaba practicando Tai Chi Chuan.
El Kung Fu se me hacía como otro mundo, desconocido y difícil de acceder.

Es cierto que quizás haya estilos más o menos efectivos, es cierto que habrá mejores o peores profesores, mejores o peores escuelas, mejores o peores técnicas, practicantes, lugares de práctica, pero NADA de eso debería detenerlos en su búsqueda de aprender Kung Fu.

Un humilde consejo: Olvídense del “verdadero” Kung Fu o de si este es mejor o no, júzguenlo ustedes mismo con su práctica y no desprecien estilo o escuela alguna, ya que todos tienen un por qué para estar en su camino, todos tienen un porqué de lo que hacen y del cómo lo hacen. No juzguen, solo practiquen, crezcan, aprendan, disfrútenlo.

 

Aunque al principio solo entrenen posturas básicas o de videos de youtube, o de libros, videos, lo que sea, disfruten cada paso que den y denlo con seguridad, si REALMENTE están dispuestos a aprender, buscando con paciencia les llegará su/s maestro/s, su/s escuela/s, su progreso en el arte marcial chino.

Sean pacientes, sean cautos, usen el sentido común y que nadie les venda ideas (como estoy haciendo yo ahora!) que no sean sanas para ustedes. Lo sabrán si siguen su corazón y sino, consulten, averiguen, miren, pregunten. No se queden de brazos cruzados, luchen por lo que buscan.

Estás en la etapa de “quiero saber Kung Fu”… bueno, eso no se sabe nunca pero se aprende siempre 😉

¡Empieza a entrenar ahora! No pierdas tiempo. ¿No encuentras una escuela? ¿No tienes dinero? ¿Queda demasiado lejos? Pues a empezar con videos, libros, blogs, no hace falta que arranquen con Kung Fu, pueden empezar saliendo a correr, jugando al fútbol, al básquet, haciendo parkour o lo que sea que les entrene el físico y cuando sea que puedan empezar a tomar sus clases, al menos ya tendrán una base física que les de estado físico y algo de musculatura. No se olviden que el Kung Fu es exigente para el cuerpo, así que todo lo que hagan lo va a ayudar, mientras lo hagan de forma conciente y saludable.

¡Empiecen hoy! ¡Hagan flexiones de brazos! ¡Sentadillas! ¡Abdominales! ¡Salgan a correr! ¡Boxeo de sombra! ¡Lo que sea, pero háganlo!

Si este blog puede ayudarlos en algo, ¡Para eso estamos!

¡No vamos a dejar que límites de regiones, dinero, escuelas, estilos ni nada nos detenga!

A aprender Kung Fu, que para eso es que aquí estamos.

Prácticamente todos los días posteamos en nuestra página de Facebook ejercicios, planes de entrenamientos, técnicas y MUCHO MÁS, denle “Me gusta” y así también se mantendrán al tanto de las publicaciones que haremos aquí en el blog.

A todos los practicantes, MUCHA SUERTE en su camino en el Kung Fu, quién sabe, quizás nos crucemos algún día, quizás simplemente les sirva leer algo aquí o quizás sus comentarios nos ayuden a crecer a nosotros.

Demasiadas palabras, ya mismo, levántense …

¡A entrenar! 

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