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¿Cómo empiezo a entrenar? | How Do I start training?

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Aún luego de cuatro años en EKF, la consulta más común en nuestro inbox es: ¿Cómo comienzo a entrenar?

Suelo extenderme MUCHÍSIMO en esta respuesta, porque hay muchas cosas a considerar, pero vamos a tratar esta vez de ser más concisos.

. ¿Cómo? Lo primero es dejar de lado las excusas y efectivamente, poner el cuerpo en movimiento. Todo entrenamiento comienza igual: Fortaleciendo el cuerpo.
Hagan al menos diez flexiones de brazos, diez abdominales o diez sentadillas, no importa lo que sea, pero comiencen a conectarse con su cuerpo y con su capacidad. En este punto aquí en EKF estaremos contentos de compartir nuestro conocimiento, así como guiarlos en planes de fortalecimiento físico.

. Ahora, ¿Quieren aprender sus primero pasos en las artes marciales? Bueno, ya considerado el punto anterior, nuestro consejo es: Busquen una escuela que les enseñe. No busquen la perfección, no busquen al ‘mejor’ maestro o al ‘mejor’ estilo. Busquen donde empezar, con eso les bastará. Luego su propio esfuerzo, dedicación y sentido común les indicará si están en el lugar correcto y siempre pueden cambiar. Pero denle tiempo al estilo y al entrenamiento para que se asiente en su cuerpo y en su mente. Por mucho que nos guste compartir nuestro humilde conocimiento a todos ustedes, NADA, pero NADA reemplaza la enseñanza cara a cara en una escuela o con un maestro, profesor, shifu, sensei, mestre o sabon.

. ¿No hay lugares cerca de su casa o por razones económicas no pueden comenzar a entrenar allí? Búsquenle la vuelta, traten de resolverlo. Insistimos, NADA reemplaza el entrenamiento en “vivo”.
Si de verdad no hay oportunidad, ahí si, cuenten con nosotros.

. ¿Nuestros planes son difíciles para los recién llegados? Lo sabemos. Entiendan que EKF viene hace más de cuatro años, hace muchos años chicos, chicas, jóvenes y grandes están compartiendo su entrenamiento con nosotros, por ello muchos planes son más difíciles que lo que un principiante puede hacer y muchas veces muy fáciles para aquellos que ya son artistas marciales hace tiempo o que entrenan hace años. Es difícil llegar de forma completa a TODOS en todos sus niveles, por ello recomendamos siempre: ¿Muy difícil para ustedes? Quiten ejercicios del plan, quiten repeticiones y haganlo más básico, ármenlo a SU manera. ¿Muy fácil para ustedes? ¡Agreguen repeticiones o ejercicios! Y si no saben, es sencillo: Consulten. En los comentarios o por mensaje privado. Podemos demorar en responder pero SIEMPRE respondemos (o al menos estaremos buscando la respuesta)
Este es un concepto que hemos rescatado de la sabiduría del gran Bruce Lee, que decía: “Absorbe lo que es útil, descarta lo que no lo es. Agrega lo que es únicamente tuyo” y otra gran frase suya es: “Un maestro no es nunca un revelador de la verdad. Es una guía, un puntero hacia la verdad que cada discípulo debe encontrar por sí mismo […] Un buen maestro es simplemente un catalizador”

Por ende, deberán convertirse en su propio maestro: Obligarse ustedes mismos a la disciplina, a la paciencia y a la constancia.

. ¿Ya comprendieron todo esto pero no saben como empezar? Recuerden algunos conceptos básicos: Si son menores de edad, pidan permiso, sus padres necesitan saber que van a empezar a entrenar para que les den permiso y los cuiden. Si tienen algún problema o condición de salud, considérenlo y tengan un especial cuidado. Su salud es el pilar de todo su entrenamiento, por ello, cuidenla más que ninguna otra cosa.

¿Entendido? Bien. ¿Y ahora qué? Hagan solo diez sentadillas. ¿Pero eso no es nada? Claro que no, pero es mucho más que cero, ¿No? Y cuando hayas hecho diez, quizás les de ganas de hacer también cinco flexiones de brazos. ¿Quién sabe? Quizás luego de eso hagan diez abdominales o diez sentadillas más. Luego, quizás se animen a copiar algunas técnicas de nuestro youtube o de nuestro blog. Pero haganlo así, escalón por escalón, paso por paso.

Si hay algo que van a aprender con las artes marciales, es lo siguiente: PACIENCIA.
No existen los cambios mágicos, no existen los logros ‘rápidos’, todo es: DEDICACIÓN, CONSTANCIA Y PACIENCIA.

No se rindan. No lo dejen para mañana.
Creanme: ¡USTEDES PUEDEN!

¡A entrenar!

EKF
entrenandokungfu.wordpress.com
https://www.youtube.com/channel/UCQlklvhRAhBSpmsIQEdCipw

brucelee

[ English ]

Even after four years in EKF, the most frequent question at our inbox is: How Do I start training?

I use to extend myself A LOT in this answer, because there are so many things to consider, but let’s try this time to be more precise.

. How? First, we need to leave excuses and effectively, start moving the body.
Every training starts the same way: Strengthening the body.
Do at least ten push ups, ten sit ups or ten squats, it doesn’t matter what, but start connecting with your body and with your capacities. At this point here in EKF we’ll be glad to share our knowledge as well as guide you with our conditioning training plans.

. Now, Wanna learn your first steps into martial arts? Well, after checking previous point, our tip is: Search for a school to teach you. You don’t need it perfect, don’t look out for the ‘best’ master or the ‘best’ style. Search at least a place to start, that will be enough for the moment.
With your own effort, dedication and commmon sense, you’ll see then if that’s the right place or not and you can always switch later. Don’t use that as an excuse for not starting. Give every style a little bit of time to see if your mind and body flow with that style or school. Even when we love to share our humble knowledge with all of you, NOTHING, but NOTHING replaces a live class with a master, shifu, sensei, teacher, mestre or sabon nim.

. There are no places around your home or for economical reasons you can’t start training there? Keep trying, try to figure it out. Again, NOTHING replaces the ‘live’ training. So, if there’s a chance, go for the live class. If REALLY there’s no chance, count with us for training.

. Our plans are hard for those who just arrived? We know. Understand that EKF has been going on for more than four years (WOW!), so a lot of years with a lot of boys and girls, young and old sharing their training with us, so, a lot of plans are harder than a beginner can do, and sometimes too easy for those who have many years into the martial arts or training in general.
It’s very hard to reach in a complete way to EVERYONE in all their levels, so, that’s why we always recommend: “Too hard for you?” Remove exercises or repetitions, simplify. “Too easy for you?” add repetitions or exercises. If you don’t know how, just ask, either in the comments or at our inbox. We may take a little bit to reply, but we’ll always do (or at least we’ll be there searching for the answer)
This is a concept we’ve taken from the wisdom of the big Bruce Lee, who always said: “Absorb what is useful, Discard what is not, Add what is uniquely your own” and another big quote from him is: “A Teacher Is Never a Giver of “Truth”; He Is a Guide, a Pointer to the Truth. […] A good teacher is a catalyst”

So, if you’ll train by your own, you will have to become your own master: Push yourself to the discipline, to patience and constancy.

. Have you understood all this, but you don’t know how to start? Remember some basic conceptos: If you are underage, ask for permission. Your parents need to know that you’ll start training so you can get permission and they can take care of you. If you have some specific medical or health condition, consider that on your training and take special care. Your health is the pilar of all your training, so, take care of it more than anything else.

. Understood? Well. Now what? Do just ten squats. But, That’s nothing? Of course, but it’s much more than zero. Or? And once you’ve done ten, maybe you’ll like to do ten push ups. Who knows? Maybe after that you can do ten sit ups or ten more squats. Then, maybe, you’ll start trying to copy one of the techniques shown in our blog or youtube. But do it that way, step by step.

If there’s something that you’ll learn with martial arts it’s the following: PATIENCE.
There are no magic changes, no quick achievements, everything is: DEDICATION, CONSTANCY AND PATIENCE.

Don’t give up. Don’t leave it for tomorrow.
Believe me: YOU CAN DO IT!

Let’s train!

EKF
entrenandokungfu.wordpress.com
https://www.youtube.com/channel/UCQlklvhRAhBSpmsIQEdCipw

 

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